Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
198.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2018:
|
3323 kcal
|
Fat: 82.49g | Prot: 266.79g | Carb: 376.87g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Olimp Протеин, Молоко (2% Обезжиренное), Organico Льняное Масло, Грецкие Орехи, Новоукраїнка Овсяные Хлопья. Lunch: Укрекохліб Хлебцы Росток с Проросших Зерен, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Dinner: Olimp Протеин, Росток Хлебцы Ржаные, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Капустный Салат, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Росток Хлебец, Olimp Протеин. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|