|
сб, 2400, странно, не прав ккал!?
|
177.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2018:
|
3090 kcal
|
Fat: 143.04g | Prot: 120.62g | Carb: 334.32g.
Breakfast: Бабаевский Черный Шоколад, Nutrimark Racionika Express. Lunch: Простоквашино Йогурт с Вишней, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Цветная Капуста на Пару, Домик в деревне Кефир 2,5%, Куриный Суп. Dinner: Турбослим Батончик Белковый. Snacks/Other: Планета Суши Запечённый Ролл С Тунцом. more...
|
losing 10.8 lb a week
|