Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
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175.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2018:
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2476 kcal
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Fat: 34.21g | Prot: 171.75g | Carb: 356.73g.
Breakfast: Mandorle, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Mele - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Premium Crema di Marroni - MM, Ultra Omega 3. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Pasta Riccioli - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Dinner: Spaghetti Farro Alce Nero - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Zucchine Crude - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Noci, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Totano o Polpo - MM, Riso Basmati Curtiriso/Golden Sun - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Yamamoto Ultra Whey Complex - MM, Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Prometeo Farina Integrale Farro Monococco Prometeo - MM, Extra Virgin Olive Oil, Matteo SPUNTINO - MM, Yamamoto Ultra Whey Complex - MM, Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Prometeo Farina Integrale Farro Monococco Prometeo - MM, Extra Virgin Olive Oil. more...
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losing 7.7 lb a week
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