|
Сделала расчёт нормы калорий и бжу. Для кормящих мам у меня получилось почти 2000 калорий, я посчитала это много, поэтому сократила до 1500-1600. Соотношение бжу
Б~104
Ж~65
У~166
|
145.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2018:
|
1645 kcal
|
Fat: 66.73g | Prot: 113.83g | Carb: 146.46g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lunch: Ветли Печенье Классическое. Dinner: Delphi Оливковое Масло , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. more...
|
steady weight
|