Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
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176.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2018:
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2500 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 172.35g | Carb: 356.11g.
Breakfast: Yamamoto Ultra Whey Complex - MM, Vongole - MM, Ki Fiocchi di Segale - MM, Mele - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Ultra Omega 3, Alce Nero Miele di Acacia. Lunch: Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Dimmidisì Purè di Patate Fresco. Dinner: Fusilli Kamut De Cecco - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Carote - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Merluzzo - MM, Pedon Farro Perlato Italiano - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Farina Avena Aromatizzata Empro - MM, Olympus Yogurt Greco 0% Naturale - MM, Uovo Medio - MM, Cacao Polvere Biologico - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Farina Avena Aromatizzata Empro - MM, Olympus Yogurt Greco 0% Naturale - MM, Cacao Polvere Biologico - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM. more...
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gaining 10.8 lb a week
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