|
Буду работать под чутким руководством тренера целый месяц, посмотри как поменяется качество тела!
Утро сделала замеры
рост 163см
вес 48,9кг
шея 31см
над грудью 78см
грудь 82см
под грудью 71см
талия 62см
живот 72см
ягодицы 88см
бедро верх левое 49см
бедро верх правое 48см
бедро середина левое и правое 44см
над коленом левая нога 45см
над коленом правая нога 44см
голени 31см
щиколотка 19см
запястья 15см
бицепс левый в покое 23см
бицепс правый в покое 22,5см
бицепс левый в напряжении 25см
бицепс правый в напряжении 24см
|
107.8 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2018:
|
1401 kcal
|
Fat: 51.18g | Prot: 118.74g | Carb: 116.20g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Окское Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Кахетинское Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кижуч Стейк (Северные Морепродукты) Запеченый, Булгур (Мистраль) Вареный с Маслом. Dinner: Приготовленная Камбала, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Snacks/Other: Перекресток Помело, Оладьи с Бананом на Йогурте. more...
|
losing 1.5 lb a week
|