|
Trzymam się planu tzn. minimum 1kg spadku na tydzień. Cel wydaję się łatwy do osiągnięcia choć to tylko pozory. W tym tygodniu z powodu choroby miałem kilka chwil słabości ale mimo tych trudności cel osiągnąłem.
|
184.7 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2018:
|
1966 kcal
|
Fat: 59.91g | Prot: 87.83g | Carb: 262.89g.
Breakfast: Schab Wieprzowy (Polędwica), Mlektar Twaróg Chudy, Oleofarm Olej Lniany, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: PUB Paluszki Solone, Rosół z Makaronem, Czaniecki Makaron 5 Jajeczny. Dinner: Gotowane Białko, Chleb Pszenno-Żytni, Almette Almette z Pomidorami Dojrzewającymi w Słońcu. Snacks/Other: Mlektar Twaróg Chudy, Chleb Pszenno-Żytni, Owocowa Rapsodia Powidła Węgierkowe. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
 Comments
4,5 kg na miesiąc to całkiem ambitny cel. powodzenia 😸
14 Jan 18 by member: CLLPL
|
To już któraś z kolei moja próba zrzucenia wagi. Za każdym razem jest coraz lżej. Dwa lata temu zszedłem do 78kg i wagę utrzymywałem długo. Potem połamałem żebra i zaczęła waga iść w górę. Wiadomo leżenie nie sprzyja odchudzaniu: czekoladki, batoniki i inne przekąski.
15 Jan 18 by member: matma4u
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
matma4u's weight history
|