Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
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173.9 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2018:
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3825 kcal
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Fat: 127.92g | Prot: 221.23g | Carb: 354.27g.
Breakfast: Coolback Das Vollkornbrötchen, Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Aldi Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Landbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aldi Fettarme Milch. Dinner: Starbucks New York Cheesecake, Deutschesee Nigiri-Maki-California-Mixbox, Thunfisch Maki, Avocado Maki, Gelbschwanzflunder Sashimi, Thunfisch-Sashimi. Snacks/Other: Weißwein, Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili. more...
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3590 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 14 hours and 30 minutes, Running - 7/mph - 1 hour and 22 minutes, Sleeping - 8 hours and 8 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Und weiter auf dem Weg... war eben laufen, Tempodauerlauf im Sonnenaufgang- also was das in Hamburg halt heißt ;-) ... im heller Werden, so dass ich zunehmend die Uhr lesen konnte. War super- über 10km flott, davon 44min mit einem Puls über 170. Das bläst das Hirn durch und mach wach :-)) lieben Gruß an alle und einen schönen Freitag!
12 Jan 18 by member: vorhh13
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12 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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