Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
253.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 88.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2018:
|
2035 kcal
|
Fat: 101.59g | Prot: 103.33g | Carb: 206.80g.
Breakfast: الطماطم, الخيار (مع القشرة), البقره الضاحكه جبن مثلثات, لبنة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), زيت الزيتون, التمر, الريف خبز ريف. Lunch: الفجل, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), الريف خبز ريف. Dinner: هاشم فلافل, الريف خبز ريف, الخيار (مع القشرة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: الموز, القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, التفاح. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|