Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
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175.7 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
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3173 kcal
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Fat: 67.95g | Prot: 174.35g | Carb: 451.13g.
Breakfast: Carne di Cavallo - MM, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Mele - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Premium Crema di Marroni - MM, Ultra Omega 3. Lunch: Pasta Riccioli - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Extra Virgin Olive Oil, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Dinner: Enal Gallette di Riso Enal - MM, Premium Crema di Marroni - MM, Spaghetti Farro Alce Nero - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Zucchine Crude - MM, Mutti Passata di Pomodoro, noce. Snacks/Other: Noci, Alce Nero Miele di Acacia, Merluzzo - MM, Rice & Rice Riso Basmati Integrale - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Mandorle, Yamamoto Ultra Whey Complex - MM, Misura Crackers Integrali (Pacchetto), Matteo SPUNTINO - MM, Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Prometeo Farina Integrale Farro Monococco Prometeo - MM, Extra Virgin Olive Oil, noce. more...
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losing 1.5 lb a week
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