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1kilo em uma semana obaaaaa ingerindo frutas e carboidratos até no máximo 70 g Pq só proteína e legumes e frutas meu intestino trava mesmo bebendo agua e muito chá tive sérios problemas
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165.6 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2018:
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1498 kcal
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Fat: 89.30g | Prot: 103.58g | Carb: 68.92g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Walmart Queijo Mussarela, Café. Lunch: Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Estrogonofe de Carne, Café. Dinner: Farofa, Fugini Molho Madeira, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Itacolomy Queijo Mussarela, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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