Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
254.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 89.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2018:
|
1725 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 72.74g | Carb: 244.38g.
Breakfast: شاي بالحليب, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الخيار (مقشر), الريف خبز ريف, زيت الزيتون, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التمر. Lunch: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم. Dinner: العدس المطبوخ, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الريف خبز ريف. Snacks/Other: القهوة العادية, الخيار (مع القشرة), الموز. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|