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Siehste :-) und eben noch morgens bei Dämmerung auf der Laufbahn, 10x400m unter 1:30, geil! Allen einen schönen Tag!
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175.7 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 January 2018:
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3496 kcal
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Fat: 165.04g | Prot: 165.35g | Carb: 219.68g.
Breakfast: Sarotti Eszet Schnitten Weiß, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Brie (Käse), Aldi Fettarme Milch, Kaufland Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Harry Chia Brot. Dinner: Golden Valley Gemischte Früchte, Milsani Sahnequark 40%, Milbona Schlagsahne, Roastbeef (Nur mager gegessen), Nadler Remoulade, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Snacks/Other: Erdnüsse, Roter Tafelwein, Ja! Würfelzucker. more...
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3854 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Sitting - 14 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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