Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2018
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175.9 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 January 2018:
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3113 kcal
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Fat: 66.74g | Prot: 171.01g | Carb: 451.49g.
Breakfast: Noci, Vongole - MM, Yamamoto Ultra Whey Complex - MM, Mele - MM, Ki Fiocchi di Segale - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Ultra Omega 3, Alce Nero Miele di Acacia. Lunch: Cous Cous Zorzi - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Dinner: Noci, La Fattoria Bresaola della Valtellina, Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Molino Rossetto Lievito Madre Integrale - MM, Farina Grano Khorasan Kamut Probios - MM, Zucchine Crude - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Noci, Merluzzo - MM, Alce Nero Miele di Acacia, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Dolci Americane - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Rice & Rice Riso Basmati Integrale - MM, Uovo Medio - MM, Noci, Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO - MM, Farina Avena Naturale Oatmeal DL - MM, Olympus Yogurt Greco 0% Naturale - MM, Uovo Medio - MM, Cacao Polvere Biologico - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM. more...
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losing 4.6 lb a week
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