yaneneves's Journal, 04 January 2018

Peso na Balança da Academia
Nova meta: 52 kg. 3 Kg a menos em relação à meta inicial
Dia 01 de musculação

123.7 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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642 kcal

Fat: 17.87g | Prot: 66.84g | Carb: 58.04g.   Breakfast: Energia Natural Creme de Açaí com Guaraná. Lunch: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Abóbora Moranga, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Fleischmann Gelatina de Limão, Aurora Linguiça Toscana, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Repolho. Snacks/Other: Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral). more...

1641 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...