johnrembo's Journal, 04 January 2018

125.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

630 kcal

Fat: 23.17g | Prot: 24.45g | Carb: 85.71g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Бутерброд с Сыром. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Dinner: Кофе с Молоком. more...

1632 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...