Latif's Journal, 18 May 2012

نزلت واحد كيلو بعد اسبوع واكنشفت ان كنابة الوزن يوميا بساعد في تفليل الوزن وعدم الخربطة في الاكل
تلحمية لم تكن قاسية والنزول طبيعي وجيد
اغلب الوجبات كانت سمك وشوربات

172.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1445 kcal

Fat: 42.15g | Prot: 59.18g | Carb: 207.35g.   Breakfast: Fried Egg, Green Olives, White Bread , Green Tea. Lunch: Orange Soda (12 oz Can), Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), White Rice (Short-Grain, Cooked). Dinner: Apple Juice, Cheeseburger (Single Patty with Condiments). more...