Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
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173.9 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 December 2017:
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3379 kcal
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Fat: 63.99g | Prot: 172.12g | Carb: 424.51g.
Breakfast: Banane - MM, Carne di Cavallo - MM, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Premium Crema di Marroni - MM, Ultra Omega 3. Lunch: Pasta Riccioli - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Extra Virgin Olive Oil, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Dinner: Spaghetti Farro Alce Nero - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Zucchine Crude - MM, Mutti Passata di Pomodoro, noce. Snacks/Other: La Finestra Sul Cielo Pangermoglio alla Canapa, Mandorle, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Merluzzo - MM, Curtiriso - Golden Sun Riso Basmati Curtiriso/Golden Sun - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Probios Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Polvere Burro PB2 Ciocco - MM, Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Extra Virgin Olive Oil, noce, Matteo SPUNTINO - MM, Probios Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Polvere Burro PB2 Ciocco - MM, Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Extra Virgin Olive Oil, noce. more...
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losing 3.1 lb a week
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