johnrembo's Journal, 13 December 2017

126.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

671 kcal

Fat: 26.40g | Prot: 24.41g | Carb: 90.55g.   Breakfast: Банан, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Сладкие Шоколадные Конфеты, Сыр Российский, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...

1648 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...