johnrembo's Journal, 12 December 2017

126.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

498 kcal

Fat: 19.71g | Prot: 16.75g | Carb: 68.48g.   Breakfast: Банан, Хворост, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Сыр Российский, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...

1650 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...