АлёнаJ1's Journal, 11 December 2017

127.0 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1192 kcal

Fat: 41.13g | Prot: 52.58g | Carb: 163.70g.   Breakfast: Мёд, Льняное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гречка с Овощами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), ВкусВилл Соевый Соус Классический. Dinner: Домик в деревне Творог 0,2%, Жареный Миндаль с Медом. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Мёд, Салат Овощной с Маслом, Био Баланс Био Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Черемушки Сочник с Черникой, Nestle Хлопья Fitness Шоколад, Активия Био+Протеиновая Натуральная, Мандарины. more...

1697 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Планка - 4 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 9 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...