Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
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174.8 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2017:
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2931 kcal
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Fat: 62.97g | Prot: 173.93g | Carb: 398.70g.
Breakfast: Ki Fiocchi di Segale - MM, Mele - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Ultra Omega 3, Alce Nero Miele di Acacia, Noci. Lunch: Cous Cous Zorzi - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Dinner: Fusilli Kamut De Cecco - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Carote - MM, Mutti Passata di Pomodoro, noce. Snacks/Other: le Naturelle Albume d'uovo - MM, Mandorle, Mutti Passata di Pomodoro, Totano o Polpo - MM, Pedon Farro Perlato Italiano - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Olympus Yogurt Greco 0% Naturale - MM, Uovo Medio - MM, Cacao Polvere Biologico - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Farina Avena Aromatizzata Smile Crunch - MM, noce, Matteo SPUNTINO - MM, Olympus Yogurt Greco 0% Naturale - MM, Uovo Medio - MM, Cacao Polvere Biologico - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Farina Avena Aromatizzata Smile Crunch - MM, noce. more...
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losing 3.1 lb a week
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