Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
193.6 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2017:
|
1197 kcal
|
Fat: 50.87g | Prot: 95.25g | Carb: 88.43g.
Breakfast: Укроп, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Капуста Тушеная, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Мясновъ Холодец "Домашний" на Говяжьем Бульоне. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Глобус Булочка с Маком, Кофе с Молоком и Сахаром, Оливковое Масло, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. more...
|
|
3061 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Housework - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
89514722575's weight history
|