Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2017
|
194.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2017:
|
1224 kcal
|
Fat: 35.05g | Prot: 90.34g | Carb: 138.28g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсянка в Банке. Lunch: Хлеб Зерновой, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Dinner: Глобус Булочка с Маком, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3945 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Cross Training - 15 minutes, Working - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
89514722575's weight history
|