Smash22222's Journal, 07 December 2017

192.9 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1699 kcal

Fat: 90.27g | Prot: 155.16g | Carb: 60.81g.   Breakfast: FA Masło Orzechowe, Biedronka Serek Wiejski. Lunch: Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Makrela Wędzona, SFD WPC Plus Protein Instant, Banan, Cukier. Dinner: Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy. more...

3018 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 51 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...