|
Вес стоял и резко рухнул) Вуаля, цель достигнута 🏆🏆🏆Оказалось, что не так уж это и сложно, просто нужно набраться терпения и не лениться готовить себе еду.
|
118.2 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2017:
|
1570 kcal
|
Fat: 66.37g | Prot: 115.88g | Carb: 123.06g.
Breakfast: Красная Цена Миндаль Жареный, Древо Жизни Семена Чиа, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Компас Здоровья Семена Белого Льна, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Фундук Жареный, Красная Цена Кешью Жареный, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Lunch: Куриное Филе Вареное, Lactica Греческий Йогурт, Бондюэль Кукуруза на Пару, Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Радоград Масло Кунжутное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Урбеч Арахисовая Паста, Lactica Греческий Йогурт. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик Банан, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Epica Йогурт с Красным Апельсином, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Имбирь и Лимон. more...
|
losing 5.1 lb a week
|