johnrembo's Journal, 05 December 2017

126.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

597 kcal

Fat: 17.32g | Prot: 15.77g | Carb: 96.61g.   Breakfast: Бутерброд с Красной Рыбой, Евроопт Булочка Сметанник, Банан, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...

1649 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...