Byteninka's Journal, 04 December 2017

219.4 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1741 kcal

Fat: 55.64g | Prot: 102.12g | Carb: 202.96g.   Breakfast: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом, Plan B Горький Шоколад с Вишней и Перцем, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Lunch: Здравушка Молоко 2%, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое), Жареная Икра, Морковь по-Корейски, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сыр Российский, Магнит Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные. more...

3197 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Ironing - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Cooking - 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 16 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Washing Dishes - 40 minutes. more...