Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2017
|
194.7 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2017:
|
1217 kcal
|
Fat: 41.35g | Prot: 100.17g | Carb: 114.46g.
Breakfast: Овсянка в Банке. Lunch: Хлеб Черный, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Dinner: Чай, Хлеб Зерновой, Куриные Грудки (Жареные), Свекла Вареная. Snacks/Other: Сахар, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. more...
|
|
2503 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
89514722575's weight history
|