89514722575's Journal, 01 December 2017

195.8 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1207 kcal

Fat: 38.02g | Prot: 64.67g | Carb: 159.64g.   Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Салат из Морской Капусты, Скумбрия Запеченная, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Хлеб Черный, Красный Лук, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Корень Сельдерея, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Мандарины, Финик, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный). more...

2486 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Ironing - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...