Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
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134.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2017:
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2745 kcal
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Fat: 56.07g | Prot: 158.43g | Carb: 397.10g.
Breakfast: ご飯, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 納豆, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: カステラ, セブンイレブン スティックパン, 食パン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ぶどう糖, イチゴジャム. more...
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gaining 3.1 lb a week
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