89514722575's Journal, 30 November 2017

98.1

196.4 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1121 kcal

Fat: 27.10g | Prot: 104.70g | Carb: 115.73g.   Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Актирман Талкан 4 Злака. Lunch: Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Цикорий с Молоком, Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А), Салат из Морской Капусты, Рыба на Пару. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Обезжиренный). more...

2386 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...