johnrembo's Journal, 29 November 2017

126.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

822 kcal

Fat: 19.86g | Prot: 27.77g | Carb: 139.00g.   Breakfast: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком. Lunch: Конфета, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы, Кофе с Молоком. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыр Российский, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...

1643 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...