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Amigoss adultos, pero amigos 😊, ayer solo consumi 780 calorías me saaltie la cena Y Antes de eso 1299 pongamosle 1300, anoche sentí hambre pero era muy tarde tipo 01:30, y dije me espero hasta mañana que pasoo hoy me comí todo, Budín de nuez 2 mandarinas, una banana, 3 budines de vainilla que me los dejaron a la vista y fue lo primero que vi, no se si les a pasado, 😭, 2 tartas de acelga morrón huevo y atún, 1 nuez, helado de caja de chocolate, y 5 galletas de granos total de todo 2350 calorías, y aún falta la cena trate de controlarme hasta tome agua 💦 pero no resuelto de cena se que será pollo o carne de capón que hago como o la salteo otra vez? Creen que fue poca la ingesta y por eso arrase con todo modo atracón porque a mi me pareció eso, 😥 aunque me siento muy bien sin culpas es muy raro será averla salteado ayer o poca ingesta caloríca para mi? ;/
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110.2 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 1.7 lb a week
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 Comments
Sentí como si no hubiera comido durante días, algo así no se si les habrá pasado aunque no tengo culpas
28 Nov 17 by member: Erikka121@:>
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no te saltees comidas. no es sano y menos para vos que estas creciendo. aunque sea come una fruta o un yogurth...un vaso de leche y si tenes hambre come algo no te aguantes xq es peor.
28 Nov 17 by member: maru.kilmes1782
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Si maru fue un error :( porque dicen que es malo comer muy tarde, entonces me aguante y dormí pero de ahí me levante como si no hubiera comido hace mucho ya no lo haré🙏
28 Nov 17 by member: Erikka121@:>
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ufff.. me pasó muchas veces eso de querer comerme todo lo que estaba a mi paso. No es bueno tampoco, pero sí, debe ser porque comiste mal los días anteriores. Seguí el día como si no hubiese pasado nada. Por un atracón no vas a subir de peso, ni tampoco por 1 día que no comas vas a adelgazar. Lo importante es retomar el buen hábito rápido y listo. El cuerpo se adapta solo. Y como te dijo Maru, no saltees comidas y tampoco te quedes con hambre. Si te agarra hambre de noche, tratá de comer algo de rápida digestión, más que nada para descansar bien. A veces, cuando me agarra hambre de noche, tomo un vaso de yogur y le pongo cereales. Duermo feliz y al otro día me despierto normal de hambre...
01 Dec 17 by member: Teikfit
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Graciaaaas Teikfit son los mejores 😀😀😀 adoro esta comunidad, 💪
02 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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No hay ningún problema es cenar tarde erikka sólo que más liviano como miceonutrientes con proteína, es recomendable comer cada 3 horas para nivelar el nivel glucemico
04 Dec 17 by member: manuvedia
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con tu valor de calorías indicado obvio
04 Dec 17 by member: manuvedia
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según e leída por ahí a mi edad 14 por ser mujer necesario solo por mi actividad 2400 calorías después son 2600 algo así quizás ahí como una conexión mi organismo aún está algo loco creo 😳
05 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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cómo el organismo es muy inteligente sabe lo que necesita incluso pienso enserio tengo hambre? y espero y espero y ya es dolor estomacal y la sensación de picar cualquier cosa 😝 es más ahora tomo suplementos de vitaminas y minerales me siento muy bien 😀
05 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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gracias manuu la verdad esta App es genial, 😀 ustedes a mi edad igual sentían hambre a cada rato? a mi me pasa como cada una hora y eso que ya deje de comer dulces si no terrible atracón de azúcar me doy xD
05 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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Si por que estas creciendo también jaja mientras te sientas a justo y te mantengas en forma esta bien
05 Dec 17 by member: manuvedia
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xD siii yo no tuve culpas ni nada de eso es como el impulso a hacerlo lo pensaba pero caí pero se que aún no soy un adulto quizás aún ahí más cambios 😀😊
05 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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yo hago un atracón una vez por semana, una sola comida, generalmente los sábados al mediodía después de entrenar. Como lo que tengo ganas, eso que estoy tentado sin culpas. la verdad desde que empece a hacerlo me ayudo muchísimo.
07 Dec 17 by member: emixperia
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jejeje emix me siento aliviada 😀 si después de eso sigo viendo mis ingestas y puedo estar hasta 5 Horas satisfecha y baja incluso hasta 740 calorías hasta dormirme Ya al otro día es recompensa ya que tiene que usar lo que le sobra el cuerpo sin dudas es fantástico 😀además el mismo nos manda Esas señales como de insatisfecho por algo lo hace 😝
07 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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es digamos el Gran banquete de un solo Día 😴
07 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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07 Dec 17 by member: Erikka121@:>
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