Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
196.4 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2017:
|
1147 kcal
|
Fat: 31.03g | Prot: 83.48g | Carb: 142.31g.
Breakfast: Шармэль Зефир в Шоколаде, Президент Сливочный Плавленый Сыр, Ремит Нарезка Говядина Отборная Имперская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Кофе с Молоком. Lunch: Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Dinner: Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Банан, Безе, IL Патио Пицца Маргарита Гурмэ. more...
|
|
2638 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|