Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
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133.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2017:
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2585 kcal
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Fat: 53.82g | Prot: 155.31g | Carb: 365.33g.
Breakfast: 松屋 納豆, ご飯, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: セブンイレブン スティックパン, 食パン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ぶどう糖, イチゴジャム. more...
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losing 6.2 lb a week
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