Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
197.1 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2017:
|
1168 kcal
|
Fat: 28.88g | Prot: 39.93g | Carb: 193.13g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Ремит Нарезка Говядина Отборная Имперская. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Свинина Тушеная, Винегрет без Масла, Оливковое Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Борщ, Простоквашино Сметана 20%. Snacks/Other: Виноград, Дикси Мандарины, Мёд, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Пятерочка Груша Китайская, Банан, Кофе с Молоком. more...
|
|
2638 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Cross Training - 4 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|