johnrembo's Journal, 20 November 2017

126.1 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

849 kcal

Fat: 31.80g | Prot: 24.03g | Carb: 121.85g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Чай, Сыр Российский, Бася Булочка "Сметанник ". Dinner: Брест-Литовск Сметана 26%, Драники, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола. more...

1635 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...