katsumii's Journal, 20 November 2017

Весов дома нет, сходила сегодня за долгое время в медпункт и взвесилась.

99.2 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

609 kcal

Fat: 14.16g | Prot: 29.04g | Carb: 90.48g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вкусняев Творог Обезжиренный, Гречка Отварная. Lunch: Яблоко Желтое, Щи. Dinner: Орехи Кешью, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Snacks/Other: Joyfield Фруктовый Батончик с Брусникой и Облепихой. more...

1299 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...