|
В последние дни забил на подсчет БЖУ и калорий, но строго обозначил время 5-и приемов пищи: 9:00, 12:00,15:00,18:00 и 20:00. За каждый прием стараюсь съедать не менее 200,но и не более 300 граммов еды. Вес пошел вниз, за 2 дня минус 1,5 кг.
|
323.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 125.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 11.6 lb a week
|