Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
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151.9 lb
Lost so far: 117.1 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 November 2017:
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2136 kcal
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Fat: 69.20g | Prot: 68.13g | Carb: 280.20g.
Breakfast: Rolffes Delikatess Rohschinken, Feigen, Aldi Blattsalat Mix, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Kurkuma, GutBio Honig Cremig, Kokosöl, Milfina Milch 1,5% Fett, Zimt. Lunch: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Hengstenberg Weißweinessig, La Campagna Olivenöl, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Sonnenmais, Salakis Feta Light, Weißer Reis (Langkorn). Dinner: Riesling, Alpro Soya Sojajoghurt, Basmati-Reis (Gekocht), Demeter Veganes Gemüsecurry, Walnüsse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Beete. Snacks/Other: Lebkuchen, Kohlrabi. more...
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2224 kcal
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Activities & Exercise:
Laufen - 29 minutes, Resting - 10 hours and 31 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
Guten Morgen liebe Cocki! Das sieht doch ganz gut aus :)
14 Nov 17 by member: LillyMunster82
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Hey, super! Und einen wunderschönen Tag!
14 Nov 17 by member: 24Shana
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Guten Morgen! Läuft bei Dir! 😃🏃👍😉
14 Nov 17 by member: Luise Freiheit
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Moin Näschen! Was macht der Gluteus Minimus? Ich fühle mit Dir! HM absagen tut weh, hatte ich wegen des Muskelfaserrisses 2016 ja auch ... Es kommen auch bessere Tage... ich wünsche Dir, dass diese schon begonnen haben!
14 Nov 17 by member: vorhh13
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Zum Glück gehen wir heute mit der Bahntrainingstruppe essen statt laufen hihi ... da verpasse ich nicht schon wieder Training nachdem ich letzte Woche ja auch noch etwas gekränkelt hatte. Ich war Sonntag alternativ beim Spinning und gestern auch. Das geht zum Glück super. Ist wohl ein anderer Bewegungsablauf. Wenn es zeitlich nach der Arbeit noch reicht werde ich den Minimus aber dennoch ne Runde beim lockeren Lauf testen.
14 Nov 17 by member: Cocktailnase
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14 Nov 17 by member: marcothebrain
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... im Alltag fühlt sich schon topp an wieder. Der Osteopath kann schon was :-).
14 Nov 17 by member: Cocktailnase
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Das ist schön! Nächstes Rennen schon im Plan?
14 Nov 17 by member: marcothebrain
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