Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
197.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2017:
|
1212 kcal
|
Fat: 39.37g | Prot: 76.15g | Carb: 142.08g.
Breakfast: Банан, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Кофе с Молоком, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. Lunch: Каждый День Мидии в Рассоле, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Суп Грибной. Snacks/Other: Чай, Сарапульская Кондитерская Фабрика Сказочная Птичка-Красавка, Мёд, Дикси Мандарины, Ремит Балык Дарницкий, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Лакомо Ряженка 3,2%, Миланья Творожок Обезжиренный. more...
|
|
2631 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Cross Training - 3 minutes, Resting - 6 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|