Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
|
139.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2017:
|
1553 kcal
|
Fat: 62.20g | Prot: 100.60g | Carb: 150.47g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Сушеный Кокос, Сухие Семена Чиа, Овсяноблин, Молоко (1% Обезжиренное), Варенье. Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сметана, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Молоко (1% Обезжиренное), Китайская Капуста, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). Dinner: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Свиной Фарш, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Миндаль, Апельсин, Tesco Smoked Salmon, Огурец (с Кожурой), Brennans Wholemeal Bread. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oooolivka's weight history
|