Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
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135.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2017:
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2217 kcal
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Fat: 38.39g | Prot: 157.92g | Carb: 316.50g.
Breakfast: はちみつ, もやし, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブルドックソース まぜりゃんせ たらこ, トップバリュ スパゲッティ 1.4㎜. Lunch: 敷島製パン スティックパン チョコ, もやし, ポン酢, 鶏胸肉(皮なし), CGC スライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Dinner: 玄米, 鶏胸肉(皮なし), ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: 低脂肪牛乳, バナナ, 大丸本舗 ぶどう糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 5.4 lb a week
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