Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
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173.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2017:
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3298 kcal
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Fat: 128.41g | Prot: 200.77g | Carb: 340.89g.
Breakfast: Kellogg's Extra Croccante di Avena, Nesquik Nesquik in Polvere, Burro di Arachidi al Cocco, American Sandwich, Marmellate e Conserve, Succo di Limone, Miele, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Burro di Arachidi al Cocco, American Sandwich, Marmellate e Conserve. Lunch: Mandarino, Sal Seafood Salmone Norvegese, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5. Dinner: Banana, Caco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Sugo di Pomodoro, Uovo Strapazzato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fettina di Vitello. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolate Praline, GrissinBon Fagolosi. more...
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gaining 5.1 lb a week
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