shirovayliya's Journal, 09 November 2017

123.9 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1366 kcal

Fat: 63.28g | Prot: 48.27g | Carb: 154.07g.   Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Кэроб, ВкусВилл Тесто Фило, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вастэко Хлебцы из Полбы. Lunch: Счастье Есть Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Оливковое Масло (Первого Отжима), Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Помидоры Черри, Джаганнат Тофу с Укропом. Dinner: Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Сэн Сой Нори, Авокадо, Вкусное Дело Суп Нутовый. Snacks/Other: Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, ВкусВилл Мороженое Зеленый Чай с Миндалем, Айдиго Куркума Молотая, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Jacobs Кофе 3 в 1 Классика, Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Pamir-Travel Шелковица с Инжиром, Дары Природы Миндаль Натуральный, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Сухие Семена Чиа, Окей Манго. more...

1841 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...