Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
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132.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2017:
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2333 kcal
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Fat: 52.57g | Prot: 145.78g | Carb: 320.06g.
Breakfast: ご飯, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 納豆, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: 低脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, 食パン, アヲハタ イチゴジャム. more...
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losing 3.1 lb a week
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