Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
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133.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2017:
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2474 kcal
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Fat: 54.69g | Prot: 152.98g | Carb: 339.61g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: セブンイレブン スティックパン, 食パン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ぶどう糖, イチゴジャム. more...
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losing 3.1 lb a week
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