Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2017
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134.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2017:
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2914 kcal
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Fat: 61.75g | Prot: 169.44g | Carb: 423.99g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: アヲハタ イチゴジャム, 食パン, セブンイレブン スティックパン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 6.9 lb a week
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