orange boom's Journal, 03 November 2017

119.7 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1897 kcal

Fat: 64.80g | Prot: 171.52g | Carb: 157.47g.   Breakfast: Русское Море Кета Холодного Копчения, Икра Красная, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Вареное Яйцо. Lunch: Iso Best Best Bar Peanut Cake, Творог 5%, Грудка Индейки, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленое Яблоко, Лента Винегрет Классический. Snacks/Other: Пелядь, Русское Море Кета Холодного Копчения, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Сливы, Белый Замок Йогурт Белый, Приправыч Кокосовая Стружка, Творог 5%. more...

1746 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...